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如果我是职场PUA，我该怎么办？下面小编带来介绍。

一、职场PUA是什么意思

职场Pua是职场中上级对下属的精神控制。

如果你在公司，领导口口声声说你不能干这个不能干那个，但是因为亲情给了你留在公司的机会，那你就该考虑跳槽了。好的公司会利用别人，而不是看不起别人。在不断的否定中，你会越来越不自信，根本不会有灵感迸发的时刻。这个时候你只是你只是一颗螺丝钉，时间久了就变得没用了。

在PUA职场中有一句俗话：你一无所知，一无是处。只有我(老板)会收留你。你离开后，没有公司想要你这样的人。

通常对社会经验少的职场新人很有效，让他们很吃亏。

在工作场所成为PUA不是你的错。与你的工作水平和学习能力无关。不要急于否定自己，贬低自己，然后用各种焦虑和痛苦折磨自己。更重要的是，不要让过度的亏欠感、依赖感、崇拜感成为刺向你的利剑。

没有任何工作是必须在痛苦和不健康的状态下进行的。更重要的是找到一个欣赏你，能正视你努力的工作环境。

二、职场PUA有哪些特点

职场PUA的本质是，通过长期的精神压抑，对方在潜移默化中逐渐失去自我判断能力，认不清自己，把主动权交给对方，从心理上“服从”自己的一套精神控制方法。

1.高级上司对下属表达不确定的认同，会使下属价值观发生转变，利用下属的责任感，让下属怀疑自己的能力，让责任感责备自己，从而完成工作，达到对企业的忠诚感。

2.事多钱少，要求加班，慷慨大方，为你的过渡买单，你改变不了你的关心，你的上级只在你自己的政绩里流。

3.表面上，认可，改变，提高你的要求。你的评定标准比别人高。要么你做出改变，要么你离开。

三、被职场PUA了怎么办

1.了解自己的市场价值

人是群居动物，我们通过周围人的反馈来构建自己的价值坐标和体系。

老板、上级等权威人物的评价对自我认知尤为重要。但你要知道，老板和上级说的话，往往都有自己的目的。你可以称之为洗脑，所以不完全客观公正。

所以，要想快速了解自己的能力和价值，需要第三方的评价和标准，而最客观的方式就是发简历，参加面试，看看这个行业的薪资水平如何，其他公司愿意提供给你什么。

一旦明确了自己的定位，在职场中就会有“眼光”，能够看穿老板的套路和心思，重新获得职场的主动权。

2.如果工作氛围不好，及时辞职。

不要把自己当成群居动物。努力可以学到，但是工作氛围好不好，领导的那种可能会影响你的一生。单纯的压制会让你失去自信，远离那些认为你不行的人。谁工作都不仅仅是为了赚钱，自信都坏了还怎么赚更多的钱？没做好的可以批评，但不能人身攻击，基本可以辞职。

3.保持清醒的头脑。职场只相信实力。

在职业发展中，每个人都需要他人的帮助才能成功，但这种帮助如果没有超出工作范围，就可以称之为合作。这次他帮了你，下次你可以帮他。

合作是基于双赢，而不是单方面被压榨。

记住，即便如此，也没有所谓的恩人，没有所谓的善良。如果你付出了，你就应该得到相应的回报。

如果有人明确用感情要求你做某件事，多半是不安好心。

保持清晰的自我定位，认识自己的力量，坚定自己的信心，就能抵御他人的精神压迫。

无论是在恋爱中，还是在职场中，用打压手段制造pua的人，不是蠢就是坏。也许十年后把你甩了几个街区的人，就是当年被人看不起的人。这里不要用任何轻浮的东西做幌子。真正轻浮的人只关心自己的烦恼，而不是通过贬低别人来抬高自己。路上的好伴侣永远是你的后盾和灯塔，尤其是对于刚出社会的新人。是勇敢的打气筒，是自信的添加剂，是自信的彩虹糖。

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