大家好，小宝来为大家解答以上问题，高考前几天有警报吗，高考前几天有多难熬很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、高考前几天的两种状态

1.紧张而安静等待高考的自闭症患者。

2.一个乐观的青年，奔向自由，完全放松，好像什么都没有发生过。

用户评论：

心中无波，甚至冲浪。

高考前几天，想快点考。考完试，我就可以自己飞了。

高考前：参加查分后：悬着的心终于不跳了。

那时候觉得自己快死了也没什么好担心的。考试前一天和法小去湖边，坐了很久的船，然后高考就过去了。

第二，高考前几天比较平静，只想快点考完试，好好放假。

我在两个州。

我心里真的没有波澜。现在都不记得当时为什么那么淡定了。据估计，压力反应指向相反的方向。

我以为我会紧张，其实我看书不是为了玩手机。

高考前一个月，我很紧张，但在最后一周，我平静下来了。最后仔细看了之前的卷子，最后高考成绩比平时多了40分。

二、高考前几天怎么调整好心态

方法一：自我批评。考试出现紧张情绪时，首先要做的就是积极寻找负面情绪的来源。可以用自我批评，比如：我为什么害怕考试？哪个职业，哪个人没有经历过考试？考试不是为了自己吧？好像不是考试让我紧张，而是我自己让我紧张。高考是人生的一次重要经历，也是对自己心态的一次大检阅。通过自我批评，可以抚平思想和情绪。

方法：自清法。随着大考的临近，清除头脑中与考试无关的信息，做到六点：不要想过去和未来，不要想高或低，不要想好或坏，不要担心考试结果。而是关注过程，查漏补缺，有所突破，达到大考前无为的最高境界。

方法：自我暗示。有积极和消极的心理暗示，自我暗示和他人暗示。高考前积极的自我心理暗示能有效调节考试状态。你可以对自己说：平稳思考，正常发挥！流畅的思维，非凡的表现！

如果以上三种想法仍然不能平复你的紧张或焦虑，那么就学会使用以下技术方法：

方法四：中断法。当紧张和焦虑出现时，对自己说：停！打断负面想法，给自己建一堵坚固的墙，把负面情绪挡在墙外。

方法五：转移法。当你有紧张焦虑的想法时，可以迅速转移注意力，看看绿植，看看做得漂亮的卷子，读读英语，写写数学公式等。从而转移自己的负面情绪。

方法：降解法。高考中度焦虑是正常的。如果对高考一点感觉都没有，过于冷静，是不可取的。如果你觉得高考是“老虎焦虑症”，可以降级。充其量你可以把高考当成“野猫焦虑”，在你的承受范围之内。

方法七：鬼点子。用两个食指轻轻塞住耳朵，眼睛微闭，坚持3-5分钟。你想怎么想都行，当然最好是想到美好的东西。

方法：十指挤压法。将双手的手指一一对应，然后用力挤压，使重心落在指尖。这个动作很优雅，不像搓手捏拳那么紧张，捏手指其实可以缓解身心紧张。做十指挤压，能有效缓解考前紧张情绪，让你从容进入考场；如果你进入考场后仍然紧张，你可以放下笔，休息一分钟

方法九：食疗。高考前和高考期间，最有必要让生活正常起来。不要刻意改变自己平时的作息时间和食谱，但是可以适当考虑吃一些水果，比如橘子、苹果等。也可以根据个人喜好喝牛奶和鸡蛋，可以适当吃一些甜食。重要的是你能想到你心里想的。当你想到这种喜欢的食物时，它会让你感到快乐，你的紧张感会消失。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。