大家好，小宝来为大家解答以上问题，孕妇喝优酸乳蓝莓味可以吗，孕妇喝优酸乳好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、怀孕喝酸奶的好处

酸奶由牛奶发酵而成，口感细腻香甜，营养价值丰富。酸奶包含了鲜奶的所有营养成分，还有与乳酸结合的乳酸钙，更容易吸收消化。

1.酸奶适合便秘的孕妈妈。

酸奶富含益生菌和乳酸菌，有利于肠道有益菌的繁殖，对改善正常环境下正常细菌的生存状况有很好的作用。

乳酸菌可以防治孕妈妈便秘，刺激大肠蠕动，帮助排便顺畅，同时消除致病菌。对改善腹泻也有一定作用，能提高孕妈妈的抵抗力和免疫力。

2.酸奶适合胃口不好的孕妈妈。

孕妈妈胃口不好，没有胃口吃东西，可以喝点酸奶，因为酸奶可以健胃消食，促进胃酸的增加和消化液的分泌，提高身体的消化能力，增强食欲。

3.酸奶可以减少晨吐

中医认为，妊娠呕吐一般是脾胃虚弱，肝胃不和所致。如果呕吐酸水或苦水，伴有口苦、口干、喜欢喝冷饮，那么我们考虑肝胃不和、胃火亢盛。我们不妨吃一些能清胃火又安全的食物，如酸奶、梅花、西红柿等。或者我们可以喝一些清热开胃的汤，比如冬瓜汤、萝卜汤。

4.酸奶有利于孕妈妈和胎儿的健康。

酸奶富含蛋白质、钾、钠、锌、镁等营养成分。而且现在还含有丰富的氨基酸，有利于人体吸收，所以对孕妈妈和宝宝的身体发育非常有益。

二、喝酸奶注意这几方面：

1.尽量选择原料奶发酵。

原料奶发酵的口感会更好，蛋白质的含量也会更高。

2.少选白糖。

酸奶中的大量白糖会被添加到回收奶的后面，也就是说会添加更多的白糖。如果你看热量高，通常是因为含糖量高。

尽量在配料表后面看到白糖。成分表越靠前，成分就越多。

高白糖不仅会导致血糖升高，还会导致孕妇的口腔问题，比如牙齿会被腐蚀，可能会导致口腔PH值下降，导致龋齿。

3.尽量选择添加剂少的酸奶。

看看这个配料表，除了原料奶、白砂糖、乳清蛋白粉、乳酸菌等常见的成分外。其他似乎闻所未闻的成分一般都是添加剂，比如柠檬酸和三氯蔗糖。

4.酸奶怎么吃

建议饭后吃酸奶，因为益生菌空腹可能会被胃酸杀死，酸奶里还有白糖。如果我们饭后吃，唾液分泌会更多，可以保护牙齿。喝完酸奶，建议喝点水，防止口腔中的牙齿受到伤害。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。