大家好，小宝来为大家解答以上问题，盆底肌修复的最佳方法中年妇女，盆底肌修复的最佳方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、盆底肌修复的最佳时期

1、一般最好在产后半年内修复。很多女性虽然生了孩子，但是即使盆底肌肉放松，随着时间的推移也会自我提升。但如果超过半年情况还没有好转，那么就要及时接受检查和治疗，这是修复的最佳时机。如果女性朋友不引起重视，一味继续拖延，情况可能会进一步加重。

二、什么时候可以盆底肌修复

2、孕妇最好在产后1-2周内，在家进行盆底康复训练。产后42天恶露干净后，可在专业产后修复机构进行盆底肌肉修复，防止因分娩导致盆底功能下降。

3、在医院，生物反馈疗法可以更好地指导产妇正确锻炼盆底肌。生物反馈疗法是通过电子生物反馈治疗仪将其探头放入阴道或直肠，检测盆底肌肉的电信号活动，用模拟声音或视觉信号反馈给患者和治疗师，让患者根据这些信号进行训练，学会自主控制盆底肌肉的收缩和放松，治疗师通过反馈信息找到正确的锻炼方法。治疗通常在分娩后42天开始。

4、这种病的修复过程不可能一蹴而就。女性朋友要调整心态。积极锻炼身体，参加一些户外运动，对这种病的恢复很有帮助。平时要注意饮食，以免加重病情。最好在产后三个月左右进行治疗，这样才能保证身体的恢复。

三、盆底肌有多重要你绝对不知道

5、盆底肌是盆底的肌肉，由表及里，由浅入深。盆底肌肉分为外层、中层和内层。我们这里说的盆底肌是狭义的盆底肌，也就是最里面的盆底肌。

6、由肛提肌群和尾椎肌群组成，尾椎肌群由耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾椎肌和髂尾椎肌组成。这些肌肉位于耻骨联合前方，尿道、阴道、直肠两侧，对称分布。

7、在正常姿势下，腹部器官的压力指向骶骨。怀孕期间，腹部逐渐隆起并向前凸出，重心轴前移，腹压和盆腔器官的重力指向盆底肌肉。盆底肌肉长时间受压，逐渐松弛。尤其是顺产的妈妈，盆底肌肉损伤严重。

8、一般来说，盆底类似于吊床，挂在膀胱、子宫等器官周围。在怀孕、分娩、年龄等因素的影响下，吊床会松弛甚至断裂。那些附在吊床上的器官会下移，尿道和膀胱的瓣膜也会松弛，很容易导致尿失禁，更别说怀孕期间怀上孩子的子宫了。流产是必然的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。