大家好，小宝来为大家解答以上问题，睡前多久喝牛奶，睡前多久喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孩子睡前喝牛奶好吗？

睡前喝牛奶是可以的，一般是睡前半小时到一小时。

牛奶对人有一定的镇静作用，睡前喝一杯牛奶也能帮助睡眠。同时，牛奶中还含有丰富的微量元素和蛋白质，可以帮助孩子吸收，减少肠胃刺激，帮助孩子补充钙质和营养。

不管是大人还是小孩，睡前喝一杯牛奶都可以。对于孩子来说，有一些孩子睡眠不好，比如失眠，难以入睡，会给孩子造成一些困扰。所以，可以适当喝一杯牛奶。最好是热牛奶，冷牛奶可以加热。

对于孩子来说，睡前喝完牛奶后，尽量不要重复刺激性运动或看电视。有些家长喜欢在睡前给孩子讲故事，但如果情节过于刺激，会导致孩子过度兴奋，影响睡眠。

二、睡前多久喝牛奶最好？

一般来说，孩子最好在睡前1小时左右喝牛奶，原因如下：

1.排尿：孩子膀胱满了晚上睡不好，最好睡前一小时喝牛奶。宝宝洗澡的时候或者睡觉前会尿一次，这样晚上睡觉会更安稳！

2、吸收：睡前1小时，让胃充分消化吸收！

3.安慰：成年人吃完饭睡觉，难免会觉得肚子胀胀的，不舒服。一个小时，奶已经消化的差不多了，孩子翻身就会舒服。

同时需要注意的是，对于一些肠道不耐受的人来说，牛奶也是一种不容易消化的食物。喝了之后可能会拉肚子，腹胀。所以对于儿童来说，如果肠胃消化不太好，可以减少剂量或者用其他方式代替。

另外，喝完牛奶不要马上睡觉，会增加肠胃负担。喝完牛奶后要注意口腔卫生，做好牙齿清洁工作很有必要，以免牙齿受损。

注意两种情况。儿童不应该喝牛奶。

1.儿童对乳糖不耐受

牛奶的乳糖含量很高，有一类人天生就有乳糖分解酶。喝完牛奶后，牛奶中的乳糖到达小肠不能及时分解，直接进入大肠，产生胀气、肠鸣、腹痛、腹泻……产生一系列不适症状。如果你的孩子有乳糖不耐症，宝妈们要记住，可以让孩子吃一些淀粉类食物，比如面包、馒头、小笼包等。这些食物中的酶可以分解乳糖，然后喝牛奶也不会引起不适。

2.这孩子有肠胃病。

这个时候孩子的肠胃功能就不好了。喝牛奶会增加身体负担，不利于孩子身体恢复。有些孩子对牛奶和奶制品过敏。无论睡前还是早起后，最好不要喝牛奶，否则会引起过敏反应，造成严重后果。

三、睡前喝多少牛奶合适？

睡前喝牛奶对身体有好处，但不要喝太多。一般睡前喝200ml左右的牛奶比较好。睡前喝太多牛奶可能会增加胃的负担，因为身体不能及时吸收所有的牛奶。

以上孩子睡前喝牛奶好吗？睡前多久喝牛奶是最好的。请继续关注。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。