大家好，小宝来为大家解答以上问题，婴儿睡眠不好怎么办吃点什么，婴儿睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、宝宝睡眠的重要性

成长和发展。宝宝的成长与生长激素的分泌有关。睡觉时，生长激素分泌得更多更快，优质的睡眠能促进宝宝的生长。同时，睡眠对宝宝的智力发育也有重要作用。宝宝入睡后，除了大脑血流量增加外，还能促进大脑蛋白质的合成和智力的发育。所以，如果宝宝睡得好，当他醒来时，精神就会好，白天就能接收到更多的信息。

简而言之，睡眠充足的婴儿免疫系统更健康，学习成绩、行为、记忆和心理健康更好。长期睡眠不佳的婴儿会引发一些健康问题：易怒、注意力不集中、高血压、肥胖、头痛和抑郁等。当然，宝宝睡眠是否充足不仅取决于睡眠的长短，还取决于是否影响他的长短、发育和智力。最好半个月到一个月测一次身高体重，然后每两三个月测一次。毕竟睡眠不足很快就会体现在生长发育上。

二、如何建立宝宝的睡眠习惯

很多宝贝爸爸妈妈吐槽，既然家里有了宝宝，就不需要闹钟了。那么是谁偷走了宝宝的睡眠？我们来对比一下，你有没有帮助宝宝养成良好的睡眠习惯？

1.帮助宝宝有规律地入睡。

睡前不要让宝宝睡三四个小时，睡前也不要和宝宝玩得太疯。你可以给宝宝洗个澡，给他全身按摩，然后给他喂奶，然后放在小床上对他说：“宝宝要自己睡了。”同时，调暗灯光。可以在宝宝的枕头旁边放一些有妈妈味道的东西，形成睡前仪式。每天坚持这样做，宝宝会有规律的入睡。

2.让宝宝习惯一个人睡。

一个人睡，对宝宝的独立性非常有利。六个月后，宝宝开始有依恋，但还是要锻炼自己入睡的习惯。在这里，新手爸妈要注意，让宝宝一个人睡的方法是：宝宝哭两分钟后，去安慰，反复这样做，直到宝宝睡着。不要因为心软而经常检查宝宝的睡眠，或者在宝宝哭闹的时候搂搂抱抱。

3.让宝宝自己入睡。

儿科专家建议，宝宝应该在两三个月后养成入睡的好习惯。在这一点上，宝贝妈妈们的内心OS是“仆妇不可为”:毕竟在宝宝一两个月大的时候，只要宝宝一哭，妈妈就会习惯性的抱抱他，所以宝宝会认为睡在妈妈怀里最安全，这就导致宝宝以后一旦被放到小床上就会哭。

其实宝宝出生后一个月，是孩子自我安慰形成的阶段。简单来说，就是宝宝要睡觉的时候，可以躺在小床上，也可以在安静的环境中入睡。如果晚上没有饥饿感，也没有排便，就要醒来，安静地睡去。这时候如果宝宝哭闹，抱抱，就无法培养良好的自我安慰能力。

三、宝宝睡觉前父母可以做什么

1.亲子阅读和妈妈讲故事。

随着各种故事机的普及和手机功能的日益强大，很多宝妈认为这些东西的出现解决了宝宝睡前睡觉的问题。让宝宝听故事机的故事，或者在手机上听故事。父母也安心。但这种方式不能代替亲子阅读和妈妈给宝宝讲故事。对于宝宝来说，在和妈妈一起看绘本的过程中，可以和妈妈有更多的语言交流，了解更多自己感兴趣的东西。现在市面上关于宝宝的绘本越来越丰富，和一个妈妈或者爸爸一起阅读的体验对宝宝来说特别温暖，比冷冰冰的机器好多了。而且随着宝宝知识的积累，在提高宝宝智商方面还是有不错的效果的；同时，通过故事中别人处理事情的方式，也可以引导孩子如何面对现实生活中的问题，这比单纯的说教要好得多。

2.和宝宝聊天。

晚上睡觉前，如果能有一段专属的时间和宝宝聊天，对宝宝的成长也是非常有益的。和宝宝交流白天发生的事情，帮助宝宝整理情绪，可以帮助孩子解决情绪问题，对宝宝情商的发展非常有利。只有宝宝能表达一天的所有情绪，无论是对父母感受的思考，与其他孩子有什么样的矛盾，还是发现了什么好玩的事情。对宝宝来说，有人能耐心听他说话真的很重要。

和朋友聊天时，大家一致认为，如果宝宝睡前心情不好，会影响睡眠质量。如果和父母沟通好，感觉舒服，宝宝睡觉会安全很多。睡前做好和宝宝的沟通工作，不要把情绪憋在心里，这对宝宝情商的提高是非常有利的。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。