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一、新型冠状病毒适合在什么样的环境下生存
1、北京地坛医院感染二科主任医师蒋荣猛:这个病毒是通过飞沫和接触传播的。飞沫的传播距离非常有限,从人体出来后很快沉降,不会飘在空中。
2、水滴可以沉积在物体表面,或者污染我们通过手接触到的带有病毒的物体表面,例如门把手和电梯按钮。现在,研究表明,病毒可以在这些光滑的表面上存活几个小时。如果温度和湿度合适,有可能存活几天,比如20度。特别适用于湿度为40%至50%的空调环境。一些研究发现,过去的冠状病毒可能存活长达5天。
二、新型病毒在空气中能存活多久
3、如果新型冠状病毒只是在空气中,它的存活时间不会太长。在各种可以感染人的病毒中,已知在干燥空气中存活时间最长的病毒是甲型流感病毒,它在干燥空气中的存活时间一般不会超过2小时。但在潮湿的空气中,病毒更容易在物体表面沉积,延长存活时间。因此,甲型流感病毒在潮湿空气中的存活时间为24小时。
4、流感和新型冠状病毒都是包膜病毒,结构相似。因此,虽然目前还没有关于新型冠状病毒的明确研究数据,但我们可以参考这个数据,相信新型冠状病毒在干燥通风的环境中存活时间不会超过2小时。
三、新型冠状病毒预防措施
5、(1)外出和回家时做好防护。
6、如果有重要事情要出门,出门要带口罩(外科口罩或N95口罩),尽量避开人多的地方。当你和别人说话时,你应该保持1米以上的距离。回到家要按顺序做好个人清洁:用肥皂或洗手液洗手,取下并丢弃口罩,脱下外套,再洗手,洗脸,漱口。用洗手液或肥皂或含酒精的抗菌洗手液流水洗手;把口罩直接扔进垃圾桶或者用塑料袋包好扔进垃圾桶;衣服要挂在通风处;钥匙、手机、钱包等。外出时暴露在外面。最好使用它们。
7、75%酒精棉垫或酒精擦拭。
8、(2)亲朋好友不打电话。
9、因为新型冠状病毒感染有2-14天的潜伏期,目前看起来健康的个体可能是潜在的病毒携带者。因此,一方面要减少外出,避免主动接触潜在传染源;另一方面,应尽量谢绝亲友来访,避免与潜在传染源的被动接触。现在的沟通方式有很多,除了电话,微信,视频,可以通过这些方式沟通事情和感情。等春暖花开,疫情完全得到控制,大家再相见。
10、(3)快递小哥隔着门聊天。
11、在家里,你可以叫外卖或者收到快递包裹。对于外卖,可以把外卖小哥留在门口,等他走了再带他进屋,这样可以减少和外卖小哥的直接接触,降低双方的风险。拿进屋后,用消毒剂喷洒或擦拭包装袋,然后在打开食用前洗手。快递的采样和消毒方法都差不多。
12、(4)室内物品定期淘汰。
13、对于家庭门的门把手,使用酒精或次氯酸钠(常见的是84。
14、以及消毒剂和漂白剂)。对于地板、茶几、床头柜、厨房、卫生间、厕所等地方,也需要定期用消毒液擦拭。客人(健康状况不明)来访后,及时对室内相关物品表面进行消毒。
15、(5)屋内通风不感冒
16、保持家居和餐具清洁,及时打扫房间。做好室内通风。冬季开窗通风时,应注意避免因室内外温差大而感冒。
17、(6)免疫力促进身体健康。
18、自身免疫是对抗病毒感染最有力的武器。要增强免疫力,需要保持正常作息。按时休息和起床,避免熬夜,睡眠充足。因为当你休息不够的时候,你的免疫系统就会受损,抵抗力下降。
19、饮食清淡,营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,避免吃太多大鱼大肉。因为脂肪摄入过多,会增加肠胃负担,引起肠胃不适。不要吃野生动物。切生食和熟食用的刀和案板要固定,分开使用。肉和蛋要高温煮熟后再吃。
20、适度运动。虽然在家里,很多运动因为住房面积和设施的原因无法开展,但还是有一些运动可以开展的。消耗能量最简单的方法就是做家务;如果男性积极做家务,不仅有利于身体健康,还能促进家庭关系更加和谐。老年人可以练习八段锦和太极拳,年轻人和青少年可以做一些体感游戏。除了这些有氧运动,弹力带练习、俯卧撑、深蹲等抗阻训练也可以在家练习,每周两到三次。
21、另外,一定要多喝水,尽量不抽烟或少抽烟,适量饮酒。
22、(7)安心无忧。
23、面对新型传染病对我们生活和工作的不利影响,我们感到紧张、害怕、焦虑和烦恼是正常的。我们应该学习一些放松的技巧,与家人或朋友交流等。来缓解和摆脱这些负面情绪,从而保持平和的心态。
24、给自己找点事做,比如处理一些工作,看一本书,学习一项新技能或者娱乐等等。这样我才会觉得人生更有意义,更有价值。
25、(8)常见慢性病控制良好。
26、糖尿病、高血压、慢阻肺等慢性病患者。在家期间应按时按量服药,以控制血糖、血压等相关指标。如果需要吃药,尽量在药店买,尽量少去或者不去医院,避免交叉用药。
27、(9)卫生习惯要良好
28、良好的卫生习惯,不仅有助于传染性疾病防控,还能大大提高个人的健康水平。家庭成员尽量不共用毛巾。无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕,要用纸张、手帕遮挡。不随地吐痰。随时保持手卫生,不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼。
29、(10)自我监测要记牢
30、主动做好个人与家庭成员的健康监测,自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的,要早晚摸小孩的额头,如有发热要为其测量体温。
31、若出现新型冠状病毒的可疑症状,应主动戴上口罩及时就近就医。
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