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1、一天吃多少腰果合适。八宝网点带来相关介绍。

一、减肥期间能吃腰果吗

2、吃腰果可以增加饱腹感。但是不能减肥。因为腰果的脂肪含量和热量都很高。脂肪是人体内最重要的储存物质。腰果热量高，热量的主要来源是脂肪，其次是碳水化合物，蛋白质。吃一锅的时候，我们也咬一口，尤其是晚上，尽量不吃腰果。

二、吃腰果有什么作用呢？

3、糖尿病的预防

4、腰果中含有的铬可以帮助胰岛素，胰岛素可以发挥其在体内的分泌活性。胰岛素只有在铬量充足的情况下才能调节血糖。我们发现经常吃腰果有利于糖尿病的防治。

5、抗氧化、抗衰老和抗心血管疾病

6、腰果中的硒、镁、锰具有抗氧化、抗衰老、抗心血管作用，能激活体内SOD(超氧化物歧化酶)的活性，有助于清除多余的氧自由基，防止细胞衰老。

7、补给和疲劳都没了。

三、哪些人不适合吃腰果

8、腰果虽然好吃，但是短时间内不能吃太多，经常会出现一些过敏症状。

9、有轻度腹痛、恶心、嘴唇和眼睑水肿、喉咙发痒、眼睛、耳朵和鼻子发痒、打喷嚏、流鼻涕、头晕和心悸者；

10、严重者儿童全身风团，成人过敏性休克；

11、最危险的是呼吸性水肿。如果喉头水肿，可引起喘息和窒息，如不抢救，可导致死亡。

12、尤其是原有支气管哮喘的人，病情会更严重。哮喘发作时，支气管对刺激物的敏感性增加。腰果中的一些成分会引起哮喘患者的I型过敏，进而出现一系列临床过敏症状。

13、没想到，这么好吃又有营养的腰果还有这一面。所以吃腰果不能贪吃，过敏要谨慎。

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