大家好，小宝来为大家解答以上问题，一岁宝宝食谱怎么做，一岁宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、一岁宝宝食谱大全及做法

每天三餐两点，奶量维持在500 mL。

每天保持1个鸡蛋，50 ~ 75g鱼禽肉，50 ~ 100g谷物，蔬菜水果视宝宝情况而定。

除了母乳和配方奶，这个阶段的宝宝可以直接喝少量的鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量可以达到需求。

3-24个月婴儿补充食物一览表(供参考):

7: 00 ~ 7: 30母乳/配方奶/鲜奶婴儿米粉家庭早餐

10: 00 ~ 10: 30母乳/配方奶/鲜奶水果或其他零食

12:00-12:30晚餐，鼓励宝宝自己吃。

15: 00 ~ 15: 30母乳/配方奶/鲜奶水果或其他零食

18:00-18:30晚餐，鼓励宝宝自己吃。

21: 00 ~ 21: 30母乳/配方奶/鲜奶

在这个阶段，宝宝1/3 ~ 2/3的能量供应来自奶以外的食物，可以和家人一起吃饭。

一岁半婴儿的营养食谱

1.一岁半宝宝丝瓜豆腐汤的营养食谱

材料：丝瓜1个、豆腐50克、姜末1茶匙、大豆油少许、水淀粉和盐。

练习：

1.1.丝瓜去皮，洗净，切片；将豆腐切成小块。

1.2.将姜末放入炒锅，放入丝瓜，炒透，加入适量的水，大火煮。

1.3.水烧开后，放入豆腐片，小火炖5分钟，加入水淀粉勾芡，加盐调味。

温馨提示：3360丝瓜能清热润肠，凉血解毒，通络活血，为宝宝补血补钙，强筋健骨。

2.一岁半的婴儿营养食谱。

材料：3360鸡蛋1个，番茄半个，大豆油少许，盐少许，芫荽粉1茶匙。

练习：

2.1.将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液；西红柿去皮，切成小块。

2.2、起油锅，倒入蛋液，翻炒后倒回碗中；锅里多加一点油，放入番茄块，煎出汁，放入煎蛋，加盐和香菜粉。

温馨提示：番茄3360营养丰富，其富含的维生素原A在人体内可转化为维生素A。而且含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。

3.一岁半宝宝香椿芽营养食谱

材料：香椿、鸡蛋、小葱、盐、油。

练习：3.1。香椿用开水烫一下，切块；青葱洗净切碎。

3.2.鸡蛋打散，放入香椿和香葱，撒少许盐，朝一个方向打匀，放入热油锅炸熟。

温馨提示：香椿特有的挥发性气味，可使蛔虫不粘附肠壁而被排出体外。

4.一岁半宝宝的营养饮食有肉干和拌饭。

材料：熟肉末3360，冬笋、香菇、黑木耳、葱适量，油少许。

练习：

4.1.黑木耳冬笋洗净备用，冬菇用温水浸泡，沥干水分，切碎备用。蘑菇水留着以后用。

4.2.将黑木耳、冬笋和洋葱切丁。

4.3.加热油底壳。葱末出香后，加入煮好的肉末和调料，翻炒均匀，倒入香菇水，转小火煨。汤浓稠后，浇上薄薄的一层湿淀粉，再稍微加热，放在软烂的米饭上。

温馨提示：大米的主要营养成分是碳水化合物和蛋白质。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可以提供促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸，可以改善缺铁性贫血。

一岁半婴儿的饮食要求

1、主要吃软饭、烂面、米粥、小馄饨等。一次一小碗，一天吃5-6次，强调饮食和粗细均衡，米粉，肉类，蔬菜。

宝宝的咀嚼能力和消化能力很弱，吃粗糙的食物不容易消化。给宝宝吃一些软烂的食物。

2、可搭配米

3.补充蛋白质时，要注意牛奶与固体食物的比例，应为403，336，060。每天要给宝宝提供500毫升的奶。如果我们在一岁前断奶，我们应该喝婴儿配方奶粉。母乳量要逐渐减少，奶量要逐渐增加。

各种食物的广泛选择以及形状和颜色的巧妙组合，可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。

以上是一岁宝宝食谱的全集和练习。一岁宝宝作为辅食吃什么好？请继续关注。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。