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保龄球是如今我们生活中经常用来娱乐休闲的一种运动。工作之余经常有人去打一场保龄球来发泄自己的压力，实际上，保龄球这个运动对我们的身体有许多的好处，它可以达到健身的效果，不光是减轻压力。那么保龄球到底能给我们带来什么样的好处呢?如何练习保龄球?下面小编就给大家介绍一下保龄球。

保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。

保龄球的的特点和作用：

1.缓解、消除工作和生活中的压力。

2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。

3.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

打保龄球的好处有哪些? 织梦好，好织梦

保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，它可以锻炼身体各部位的协调性。打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。

1、可以有效的缓解和消除工作以及生活上所带来的压力。现在很多人压力巨大，运动是一个不错的减压方法，但是如果你不想在球赛上和人有激烈的碰撞的话，那么室内运动保龄球就是一个不错的选择。

2、保龄球对于年龄、性别都没有限制，男女老少均能参与，不同年龄之间的人都可以同场竞技，可以充分的体现了人和人之间的平等竞争。

3、保龄球对于身体素质并没有太大的要求，也不是一项单凭体力的运动，任何人通过努力均可以得到高分，大大的调动了参与运动的热情，增强人的自信心。

4、简单的运动，可以有效的弥补日常工作忙碌之下无法运动的情况，换上专用的鞋子之后，随时随地都可以去参与。运动虽不激烈，但是却可以有效的达到锻炼的效果。

5、打保龄球能够增进与他人交往。打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。人类是群居的动物，人有与他人交往的需求，由于保龄球运动不受气候影响的特点，保龄球爱好者与球友的之间交往可以随时随地，会比其他的运动项目的频率更高。因此以球会友，以球怡情，谈天说地，增进友谊，选择保龄球是不错的选择。6、打保龄球能锻炼大脑，可以防止老年痴呆。打球的过程实际上一个高速用脑的过程，打球不动脑，球就打不好。虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的，所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好觉，因此年龄较大的打保龄球，可以把锻炼的时间放在下午晚上练习不要到太晚。

打保龄球要注意什么呢?

1、就是选择一颗保龄球。将球放在掌心上做出比较，如果你可以支持半分钟的话，那么这颗球就适合你了。当然可以选择更加轻的球，但是相对的它击球的威力就有所减弱了。初学者最好是采用传统的两节式直球抓球法，也就是将中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。

2、球技有所进步之后，就可以开始选择较宽的指孔间隔，以使用曲球抓球法，即将中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。如果你已经将保龄球作为爱好运动，每个星期打2到3次的话，那么建议可以准备一颗自己专属球。长时间使用不配合自己手指的会阻碍球技的进步也较容易伤到手指。

下面是保龄球的练习法则，下面和小编一起来了解一下吧：

飞碟球

近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。

打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

曲线球

又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。

曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。

保龄球礼仪： 织梦内容管理系统

1、当你上球道时，请不要吸烟及饮食。

2、当邻球道打球时，先上球道先打球，后上球道则礼让。

3、当你击球时，请不要超越犯规线，不要使用滑石粉。

4、你的保龄球鞋请不要沾油及沾水，以避免造成伤害。