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矮是一种什么样的体验?答：简直是浪费了我的脸。/女神好高，怎么给她厚实的肩膀?/作为女孩子从小就有当空姐的愿望，可是坐在板凳上双脚荡着秋千是什么鬼?只想说：上天给了我一张英俊帅气，迷倒万千少女的脸，让我爱上一匹野马，但是骑不上，蓝瘦香菇，呜呜~~~~(>_<)~~~~今天就让小编拯救你吧!让你“节节高升”，走上人生巅峰，出任CEO，赢取白富美，哈哈!

一、为什么个子矮、长不高?

子矮的原因有哪些呢?下面一起来看一下个子矮的9大原因: 1、遗传因素 椐统计，男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用。 2、种族的差别。 3、营养水平。小时候生长发育慢，延迟2-4年。达到青春期，身高体重突飞猛进。但后来可以达到正常人水平。

4、激素分泌 身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足;性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下;患甲状腺疾病也会影响身高。想要帮助人脑的脑垂体分泌助生长素，一般情况而言，通过之元高一点就能促使脑垂体分泌而达到长高的目的。 5、健康状况 孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。 6、体育锻炼 体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计:同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。 7、微量元素 研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病;缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。 8、性成熟期 一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高;性成熟较早的孩子，身材较矮。 9、阳光照射 适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。 身高会影响到人的一生，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，部分女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 要解决个子矮的问题，用之元高一点即可。之元高一点含有大量的长骨因子多肽成份，它能促进体内长骨因子原激活并合成大量的长骨因子，随着大量的长骨因子被合成与激活，他们很快堆积在骺软骨周围，加速骨骼的合成速度。经常服用之元高一点，能刺激合成大量的骨骼营养，并在长骨因子的作用下，大量的骨骼营养向软骨堆积。大量的骨骼营养在长骨因子的作用下，骨骼被大量合成，骨骼快速变宽变长，人体也快速增高。

二、如何通过后天努力增高呢?

1、营养篇

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。 copyright dedecms

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。

2、生活篇

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?

其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。

不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。

早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。

心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

3、运动篇

NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。 dedecms.com

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 dedecms.com

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

4、辅助产品篇

这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊!

5、常识篇

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶 dedecms.com

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的) 织梦内容管理系统

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好 。

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助 5.帽子

帽子，不仅是时尚搭配单品，同时它也是很好的视觉增高神器。无论你是喜欢街头风，还是绅士风，最重要的一点是选择一顶合适的帽子。这样时尚耍帅两不误哦!

四、矮个子女生搭配衣服秒变金鹰女神

一米五女生注定腿短显胖胳膊粗吗?答案当然是NO!纵观娱乐圈，不足一米六的矮个子女生比比皆是，她们的穿衣打扮风格被无数粉丝追捧。前几年大热的韩剧《花样男子》女主156CM的身高，搭配186CM的长腿欧巴李敏镐依然很养眼。矮个子女生只要只要平时的穿衣搭配，想要穿出高挑迷人的九头身也是轻而易举的~下面就和小编一起来看看那些凸显迷人九头身的穿衣搭配吧~~

不要以为长裙是高挑美眉的专利。很多矮个子女生不敢尝试长裙是怕显矮，但这条长裙刚到膝盖的长度恰到好处，并且褶皱下摆让线条更出挑。厚实的裙摆设计，让美眉们在爱美的同时兼具了保暖性能，暗纹的花纹设计，让黑色多了一丝神秘感和女人味。上衣无论是搭配，衬衣还是雪纺，都能给人很干练的气质。

短裙是美眉们的最爱，无论高矮都能轻松驾驭。这款短裙采用牛仔裤，有一种硬朗的质感，不易皱，对于不太爱打理衣服的女生来说绝对是首选。裙子尾部鱼尾的设计很有小心机，不会像A字裙那样显腿粗，前拉链的设计，穿脱方便，并且也是一种潮流趋势，能起到装饰的作用，增添一抹亮色。

奥黛丽赫本风的裙子是女装界的常青树，无论过去多久，衣柜里的赫本风裙子永远都不会过时。复古伞裙的设计一直为时尚界所追捧，裙摆的褶皱在你走路的时候时折叠时散开，韵味十足。纯色的裙子简单而百搭。无需担忧裙子太长，搭配高更鞋能让矮个子女生瞬间拔高，女神范十足时尚性感的高腰网纱裙是美眉们最爱的单品之一。褶皱的裙摆设计，彰显女性的优雅、性感魅力。若隐若现的小腿，更是让人遐想。A字裙的设计修身，显瘦，是矮个子美眉提臀遮大腿、显小腿细的利器。高腰蝴蝶结的设计让你在性感中又有一点小女人的可爱迷人。这款裙子质感细腻，无论春夏穿着都是极好的。

这款欧美名媛范的高腰裙，是喜爱复古风的美眉们的大爱，复古大波点有规则的点缀其中，让裙子显得更加精美，黑白波点流露着极富幽默感的活力，以及俏皮和激情!复古高腰可以将上衣收紧裙中，针织质地极有质感，并且不易变形，修身包臀的针织质地不仅让你在寒冷的季节依旧温暖如常，还能让你显得分外可爱甜美~~~