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伤应检查和治疗:韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。

3、脚踝韧带扭伤处理方法 本文来自织梦

3.1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。

3.2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

3.3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,这能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

3.4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

3.5、急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血,立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。 copyright dedecms

3.6、然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

3.7、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。 本文来自织梦

预防运动损伤的方法

内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。 内容来自dedecms

处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

脚踝韧带扭伤的后遗症

1、内侧副韧带损伤:内侧副韧带扭伤或部分性断裂(深层)可以保守治疗,用长腿管型石膏固定4-6周,完全断裂者应及早修补,如有半月板损伤与前交叉韧带损伤者也应在手术时同时进行处理。

2、外侧副韧带损伤:外侧副韧带断裂者应立即手术修补。

3、前交叉韧带损伤:凡不满2周的前交叉韧带断裂,应争取手术缝合。如果在韧带体部断裂,最好再移植一根肌腱以增强交叉韧带的稳定性,一般选用髌韧带的中1/3作为移植材料,对部分断裂者,可以缝合断裂部分,再石膏制动4-6周,目前主张在关节镜下作韧带缝合手术。