大家好，林林来为大家解答以上问题寒露吃什么食物最养颜，寒露吃什么养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

2020“寒露”具体时间几点几分

10月8日3时55分，将迎来第一个带“寒”字的节气，——“寒露”。“寒露”节气是由凉转冷的转折点。

寒露吃什么

伊势

北方寒露过后，要多吃补脾胃、润肺润肠的食物，注意保暖。

如苹果、梨、柿子、香蕉、葡萄干等水果；胡萝卜、莲藕、银耳、山药、萝卜等蔬菜。

应该吃温粥、汤、温牛奶、芝麻酱、核桃露等。

推荐饮食

早餐推荐粥。

粥最好用大米和糯米一起煮，口感好，有健脾的作用。

山药粥，山药，大米，糯米煮20分钟左右，再加入大枣，煮10分钟左右至粘稠。

枸杞粥，大米、糯米煮25分钟左右，枸杞泡几分钟，洗净，放入粥锅，煮几分钟。

莲子粥、莲子、豆角提前泡好，加入各种大米，用电饭锅煮。

晚餐推荐汤

鱼汤

虾豆腐汤

菌菇汤

番茄牛腩汤

冬瓜老鸭汤

排骨萝卜汤

寒露过后，衣服保暖，饮食保暖。

适度运动，加强血液循环，让自己暖和起来。

寒露注意事项

天气冷了以后，要注意脚部保暖。

寒露过后，随着气温的不断下降，感冒是最普遍的疾病。气温下降，空气干燥，感冒病毒的致病性增强。这个时候很多疾病都会危及老人的生命，其中心脑血管疾病最应该警惕。

此外，中风、老年人慢性支气管炎复发、哮喘复发、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。

饮食要以五味均衡为主。要根据自己的具体情况，多吃甘润的食物，既能滋养脾胃，又能润肺润肠，防治咽干口燥。

随着气温下降，空气干燥，感冒病毒的致病性增强。要坚持锻炼，适时添衣。我们不应该再赤膊或赤脚穿凉鞋。要特别注意腹部、背部、脚部的保暖，防止感冒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。