如果你拥有一个Garmin的先行者945，745或245，还有未来的路，将一些非常有用的功能添加到您的手表大的固件更新。正如DC Rainmaker解释的那样，这些更新当前可用于Beta测试，并且可以立即下载。如果您愿意等待，可以等待几周，届时新固件将向所有用户推出。

如果您拥有Forerunner 945或Forerunner 745，最大的新增功能就是使用Firstbeat Analytics进行更高级的睡眠跟踪。尽管这两款Garmin手表都已经跟踪了睡眠并在Garmin Connect应用程序中提供了见解，但Firstbeat Analytics可以确定您的睡眠恢复程度以及您整夜恢复的状况，这对于计划和调整培训非常有用。

超级奔跑还有一个新的活动特征，这是真正的福音，因为超级奔跑(比马拉松长的赛事)与典型的比赛有很大不同，并且更多地涉及到完成距离而不是争取时间。

有关所有新功能的更多详细信息，请查阅Garmin关于Forerunner 945和745的完整发行说明，并下载固件Beta。

如果您拥有入门级的Forerunner 245，您将获得每日建议的锻炼–该功能可能对新跑步者增强强度和健身能力非常有用。

完成锻炼后，系统会提示您评估自己的劳累水平(发现劳累的身体和精神上的负担)。同样，这对于告知您的训练并帮助调整它以适合您当前的健康状况非常有用。

您现在可以阅读发行说明并获取Forerunner 245和245 Music的固件更新。

请记住，这些固件版本当前处于测试阶段，尽管通常稳定，但可能存在一些错误。如果您遇到任何问题，请通过电子邮件发送至forerunner.beta@garmin.com，其中包含您的设备的详细信息以及发生的情况。

如果您在市场上购买新的运动手表，则新推出的Garmin Venu 2还可使用Firstbeat Analytics睡眠跟踪功能，该产品已获得了“编辑选择奖”。