亚马逊的Alexa可以帮助您放松心情，以便晚上获得更好的睡眠。 当您有一百万个东西在脑海中奔跑时，尝试入睡可能会很棘手 。我记得发送过该电子邮件吗?本周喂金鱼?我应该做些不同的事情吗?足以让任何人晚上起床，尤其是在您 睡眠不足的情况下。幸运的是，您的Amazon Echo (在Amazon上为30美元)可以帮助您放松心情，让您立即昏昏欲睡。

Alexa可以使用引导性的冥想和放松声音清除头部，帮助您入睡。该机器人甚至可以向您的孩子朗读睡前故事，以帮助他们入睡。这是您开始放松和宁静睡眠的方法。

使用引导式冥想使您的心灵平静

上床睡觉之前，您应该真正考虑减轻一天中遇到的所有压力。冥想是缓解压力和减轻焦虑的一种重要方式，可以帮助您放松和平静自己的思想，足以使您入睡。

您的Amazon Echo具有内置的引导冥想功能，因此您只需要说“ Alexa，开放式引导冥想”即可。有一天的冥想，所以您将永远拥有一个新的冥想。

入睡，听到雨声

如果您在外面下雨的时候很容易入睡，那么您会喜欢上它的。它使我有权利入睡。只需说“ Alexa，播放雨声”，您的Echo就会立即让人联想起淋浴的声音。

它将继续播放，直到您告诉Alexa停止为止。但是，如果您不希望整夜都听到雨声，可以随时创建一个例程以使其在指定时间停止播放。创建动作时，选择设备设置，然后点击停止音频。

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尝试“睡眠和放松声音”技能

如果您想每天晚上以不同的声音入睡，这是一项很好的使用技巧。它有超过125种声音可供选择，包括雷暴，海洋声音和。当您准备小睡时，只需说“ Alexa，让Sleep Sounds播放雷暴”或您想听到的任何声音即可。您可以通过说“ Alexa，将睡眠计时器设置为三个小时”来设置睡眠计时器，以使其不会整夜播放。

要下载它，请打开Alexa应用程序，转到“技能”部分，然后在搜索栏中键入“ sleep”。滚动直到您看到“睡眠和放松声音”技能(其评论最高)。选择它，然后点击启用以使用。

开启夜灯睡觉

并非所有人都可以在漆黑的房间里睡觉，而当您试图打sn睡时，电视可能会分散您的注意力。如果您只需要一点灯，那么就可以使用Echo的环形灯。只需说“ Alexa，打开夜灯”，您的Echo顶部就会开始发光并发出脉冲。

如果您发现自己晚上需要起床，这将特别有用，因为它提供的光量适中。当您准备关闭夜灯时，只需说“ Alexa，停下来”。

简短的入睡故事让您的孩子入睡

如果您正在忙于完成工作或家庭出差，则可以让Alexa为您的孩子们读简短的睡前故事。您必须启用Alexa应用程序的技能(有几种可供选择)。该短睡前故事的技能提供了可定制的，包括您的孩子的名字九种不同的故事。

启用该技能后，您可以说“ Alexa，打开睡前故事并播放所有故事”或“ Alexa，打开睡前故事并播放Little Red Riding Hood”。如果您的孩子不喜欢某个故事，他们可以说“ Alexa，下一个”跳过并继续下一个故事。