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人到中年，上半身会发现各种问题。比如你平时不太关注的肥胖，偶尔也会给你带来一些小麻烦。问题是，怎么才能知道该不该减肥？

软件名称：身体质量指数-体脂率计算器软件版本：1.0正式版软件大小：7.68MB软件许可：共享应用平台：WinXP Vista Win8 Win7下载地址：//dl . pconline.com.cn/html _ 2/1/139/id=5837 pn=0.html笨笨Q体脂率-身体质量指数计算器是笔者新发现的。比如想知道自己胖不胖，就按照提示，填写年龄、性别、体重、身高、运动程度等个人信息。并单击“确定”按钮。后来软件会自动给出结果，你每分钟都能知道自己的身体是否超重。

图01根据提示输入相关信息。

在这些信息中，“体脂率”是一个重要的指标，它代表了你体内脂肪的实际比例。一个最典型的例子就是，胖子永远比壮汉强(注意！不瘦~)体脂率高很多，也会增加患心脑血管疾病的几率。

图02体脂率是最重要的指标之一。

一般来说，增加运动量和调整日常饮食是纠正体脂率不当的最好方法。比如，当你发现自己体重超重，又不想放弃最爱的薯条或可乐时，最好的办法就是通过在食品包装袋上标注热量-基础代谢率(这是奔奔Q体脂率-身体质量指数计算器的软件结果中提供的)，来计算自己需要多少运动量来抵消增加的热量值。当然，这只是一种比较棘手的方式。尽量减少每天高热量的摄入，才是治标的根本。

图03大部分食品包装袋都标有热量(1000卡路里约为4000千焦)。

总的来说，如果你想身材好，或者不想让那些烦人的疾病困扰你，最好用奔奔Q体脂率——身体质量指数计算器软件经常测一下。同时，开发者还提供了儿童版体脂率计算，就在“成人版”标签的右侧，可以满足13岁以下儿童的测试需求。有兴趣的不妨一试。

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